妊娠するときにまず、乗り越えなくてはいけないのが
つわりです。
いくらつわりは胎児が元気な証拠といっても
辛いものは辛いですし
出来るだけ少ない方が良いに決まっています。
 
そこで
葉酸サプリを摂取するとつわりに効果がある言われていますが
実際はどうなのか
を紹介したいと思います。
 
つわりは
妊娠4週〜12週になると起こり
 
吐き気
眠気
だるさ
 
などさまざまな症状が出てきます。
 
そして
葉酸が必要になるのも
ちょうどつわりがピークなるこの時期です。
 
この時期はつわりがひどい人だと
満足な食事が取れないという人も非常に多く
大変辛い時期になります。
葉酸がつわりを軽くするという科学的根拠は今のところはありませんが
ある臨床実験で
つわりのある妊婦さんにビタミンB6が25mg入ったサプリメントと
入っていないサプリメントを飲んでもらったら
ビタミンB6が入ったもの飲んだ妊婦さんの吐き気が緩和された
という結果があります。
 
この結果から
ビタミンB6は妊娠中のつわりに効果がある
といってもいいと思います！
葉酸サプリはビタミンB6が含まれている場合が多いので
きっと
葉酸サプリは妊婦のつわりに効果がある
といわれてきたのだろうなと思います。
 
また
ストレスはつわりと関係性がある
と言われています。
そのため
葉酸を飲むことで神経に直接作用して
気持ちを落ち着かせる事ができて
リラックスすることでつわりを軽くしているのではないか
という報告もあります。
 
また
葉酸を飲むことで
流産や奇形のリスクを減らす事が出来るので
安心感が産まれるという事もあるかもしれません。
妊娠中は何かと不安になるので
ちょっとしたことがストレスになる可能性があるので
安心できる作用があるのは効果的です。
 
もし
つわりがひどくて悩んでいる人は
葉酸サプリを飲んで少しでもリラックスしてください。
葉酸サプリを摂取すれば
つわりが軽くなるという気持ちだけでも安心につながります。
一度試してみてください。
 
そして
つわりの辛い時期を乗り越えれるよう頑張りましょう！
 
ちなみにですが
私がおススメしているのはベルタ葉酸サプリで
当ブログに紹介記事を書いていますので参考にして頂ければと思います。